Anne adayları dikkat! ‘Basit bir enfeksiyon’ demeyin, erken doğum riski var

Hamilelikte Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Yolları

Hamilelik sürecinde bağışıklık sistemi, anne adayının ve bebeğin sağlığı için son derece önemlidir. Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için dengeli beslenme ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları çok önemlidir.

1-Beslenme Alışkanlıklarınıza Dikkat Edin

Hamilelikte omega-3 yağ asitleri, C vitamini, probiyotikler, protein, demir ve çinko gibi besinleri tüketmek, bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir. Balık, ceviz, limon, sivri biber, yoğurt, kefir, turşu, yumurta, tavuk, kırmızı et, baklagiller, kuruyemişler, ıspanak ve mercimek gibi besinleri sofranızda mutlaka bulundurun.

2-Bol Sıvı Tüketin

Her gün en az 2 litre su içmeye özen gösterin. Yeterli su tüketmek, idrar yolu enfeksiyonlarından kabızlık ve ödeme kadar birçok sorunu önleyecektir. Ayrıca vücudunuzu enfeksiyonlara karşı dirençli hale getirmenize yardımcı olacaktır.

3-El Hijyenine Özen Gösterin

Hijyen kurallarına dikkat ederek, ellerinizi sık sık yıkayın ve dezenfekte edin. Özellikle kamuya açık alanlarda bulunduktan sonra ellerinizi temizleyin. Hijyenik olmayan ortamlarda bulunmamaya özen gösterin.

4-Yeterli ve Kaliteli Uyuyun

Her akşam aynı saatte yatağa yatıp, her sabah aynı saatte uyanmaya özen gösterin. Dengeli bir uyku, bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olacaktır.

5-Kalabalık Ortamlardan Kaçının

Özellikle grip veya soğuk algınlığı belirtileri olan kişilerle teması minimumda tutun. Toplu taşıma araçlarını kullanırken ve kalabalık ortamlarda bulunurken sağlık kurallarına uyun ve maske takmayı ihmal etmeyin.

6-Hasta Kişilerle Temastan Kaçının

Hasta kişilerle temas etmekten kaçının ve mümkünse hasta olan kişilerden uzak durun. Eğer bir arada bulunmanız gerekiyorsa, maske takarak ve hijyen kurallarına dikkat ederek enfeksiyon riskini en aza indirin.

7-Maske Takmayı İhmal Etmeyin

Kalabalık alanlarda bulunmanız gerekiyorsa mutlaka maske takın. Maske takmak, solunum yoluyla bulaşan enfeksiyonlardan korunmanıza yardımcı olacaktır.

Related Posts

Araştırma: Covid-19 beyni yaşlandırdı

Araştırma: Covid-19 beyni yaşlandırdı

En sağlıklı yağ meğer tereyağı değilmiş: Uzmanlar açıkladı

Günlük yaşamımızda mutfaklardan eksik olmayan yağlar, yalnızca lezzet değil, aynı zamanda sağlık açısından da önemli etkiler barındırıyor. Kalp sağlığını destekleyenlerden omega-3 bakımından zengin olanlara kadar birçok faydalı yağ türü bulunuyor. Peki, en sağlıklı yağ hangisi? Uzmanların önerilerine göre işte sıralama…

Kansere karşı aşı araştırmalarında ilerleme kaydedildi: Beyin tümörlerinde büyük atılım

Kansere karşı aşı araştırmalarında ilerleme kaydedildi: Beyin tümörlerinde büyük atılım

İşte domatesteki pestisitten kurtulmanın en etkili yolu

Yaz sofralarının baş tacı domatesi yıkarken sandığınızdan daha büyük hatalar yapıyor olabilirsiniz; işte domateslerinizin üzerindeki pestisitleri arındırmak için en etkili yöntem.

Uzman isim vatandaşları uyardı: ‘Karpuz zehirlenmesine karşı tedbirinizi alın’

Yazın en çok tüketilen meyvelerinden biri olan karpuz, hijyen kurallarına dikkat edilmeden tüketildiğinde ciddi gıda zehirlenmelerine neden olabiliyor. Medipol Sağlık Grubu’ndan Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Vedat Göral, “Karpuzun kabuğu bakterilerle dolu olabilir, kesmeden önce mutlaka yıkanmalı” uyarısında bulundu.

Görme kaybının sessiz nedeni: Bu belirti körlüğe yol açabilir

Ağrısız başlıyor, sessizce ilerliyor ve sonu körlük olabiliyor. Medipol Sağlık Grubu’ndan Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nursal Melda Yenerel, retina damar tıkanıklıklarının bu sinsi tehlikesine dikkat çekerek; ileri yaş, hipertansiyon ve sigara kullanımının riski artırdığını belirtti.